-
1.
+1@10 kardeşim asıl sen cahilsin. 31le atılan protein 2 gram bile değil. bi yumurta yesen onun 3 katını alıyorsun zaten. 31 aksine testosteron seviyesini arttırır. sadece halsizlik yaratır. ama kişiden kişiye değişir bu ben 31den sonra daha çok canlanıyorum mesela
@13 mal mısın dıbına koduğum 92 gram protein ne protein tozlarının bir servisinde maksimum 35 gram protein oluyor zaten. ortalama günlük ihtiyacın 60-70 gram zaten
