johnny delusion modern erkeğin rehberi

Iste nasil yapacagimiz:
1-Bir rol modelinde karar kilin, bu kisi fiziksel performansini taklit etmek istediginiz biri olsun. Rol modelinizi gozlem yaparak, incelemeye mumkun oldugu kadar vakit ayirin.Onu izlerken sadece rahatlayin, gorusunuzu yumusatin, performansi sadece gorun ve duyun.
2-Rol modelinizin performansini mumkun oldugu kadar anladiktan sonra, gozlerinizi kapatin, rahatlayin ve rol modelinizi bir dizi aksiyonu mukemmelligin en ust seviyesinde yaparken gozlerinizde canlandirin. Rol modelinizin yetkinligine dair bir model gelistirmek icin orada olan her seyi gorun ve duyun.
3-Bu performansi bir sure izledikten sonra rol modelinizin zihinsel goruntusunu bir kenara cekin ve iceri girin. Mukemmeligin gozlerinden gorebildiginizi, mukemmeligin kulaklarinizdan duyabildiginizi, mukemmellik duygularini hissedebildiginizi hayal edin.
4-Simdi hareketleri ayni sira ile tekrarlayin ama bu sirada icinizde bedeninizin nasil hissettigini fark edin.Bu duyguya alisana kadar bu sureci tekrarlayin.
5-Simdi normal, uyanik durumdaki bilincinize donerken, mumkun oldugu kadar beceriyi yaninizda goturme niyetiyle rol modelinizin bedeninden disari cikin.
6-Mumkun olan en kisa surede (ve mumkun olan en fazla sekilde) odunc aldiginiz bu beceriyi uygulayin, bu uygulamanin performansinizi nasil arttirdigini fark edin.
7-Tum uygulamayi yapmakta oldugunuz gercek zamanli uygulama ile birlestirerek ilk 30 gunde en az bir kere, sonrasinda da surdurme amacli olarak haftada en az bir kez tekrarlayin.