1. 1.
    0
    fitness ile ilgili sorularım var, 3 aydır yogun tempoda calısıyorum ama gittiğim salondaki hoca pek beslenme konusunda bilgili değil.. mesela kas yapımı için vücut testosteron artırmaya ihtiyacı varmıs sanırım, neler tüketerek bunu artırabilirim ya da bu tarz bilgileri paylasabilir misiniz ? biraz düzgün yazdım liseli değilim 21 yasındayım ona göre ;)
    ···
   tümünü göster