1. 201.
    0
    5-geniş tutuş barfiks ( 3 set )

    Geniş tutuş barfiks= http://www.youtube.com/watch?v=4fyRK8rXcgM

    ipucu: tam inip tam kalkıyoruz beyler, nizami olacak yoksa sırt gelişiminiz düzgün olmaz. Yapamayan panpalarım ayağının altına sandalye koyabilirler. 10 tekrar iyidir. 3 set yapıyorsunuz.
    ···
   tümünü göster