-
426.
0@362 göbek bölgendeki yağlanma az ise karın kası antrenmanları zamanla yakacaktır o yağları bro merak etme. çelimsizlere kardio önermedim bulk'a girecekleri için, kalori yakmamaları lazım çünkü. ama beslenmem çok iyi diyorsan haftada 1 gün kardio-koşu yapabilirsin. koşu yapacaksan yokuş yukarı koşmaya çalış çünkü karın bölgesine en iyi yokuş yukarı yapılan koşu vuruyor. buna rağmen yine karın kasların belli olmuyor olabilir. burda direkt kendimi örnek vereyim. yağ oranım düşüktür, spora, beslenmeye dikkat ederim ve karın kaslarım bildiğin çelik gibidir. ama öyle çok fazla belli olmaz bu da anatomiyle alakalıdır yapacak bişey yok yani.
-
olum bu iceceklerin neden gazı yok arıtk
-
bakircan sandığımızdan daha hayatsız biri olabilir -
ben bir gün sevişirsem de
-
albay sen ilk geldifinde öğrenciydin de mi la
-
kamyoncu abi instanbula ne zaman gelcen ya
-
ferre kategoris nerde söyleyene 100 tl
-
ben haric 19 adam var her biriniz
-
29 temmuz 2025 karnımın acıkması
-
arkadaslar yarranizi atmayin vikings kızıyor
-
minguziyi öldürenler
-
sıla eskiden ne güzel kadınmış -
ben kürdüm askerlik benim neyime
-
mesaj atmak için çok yensiinn
-
escorta gitmeyin travestiye gidin
-
insanlar niye çoğalıyor
-
kız müslüman değilim diye konusmayi kesti
-
iki gündür femboy entry giriyorum diye
-
işe git eve gel inciye gir instaya gir
-
sözlük içi gibişebilen şanslı
-
kaptan kirk göğüs kılı
-
deniz akkaya 10 yıl sonra akrep nalanaa -
ulu zombi bana borcun vardı
-
flood yapma az beyinli
-
taşaklarım takumu içiyorrrrrrr
-
bana ilk reis diyeni sağk kolum yapcam
-
3 gundur öleceğimi hissediyorum
-
en az 3 gün burdayım
-
krem rengi lacoste
-
bakircan umudunu kaybetme -
sözlük içi kank aranırr
- / 1