yıkılmış mahvolmuş depresyonda insanlar

@ana faka
panpa bir kerede her şeyi birden değiştirmek zor gelebilir. ben bu işe nasıl yaklaştığımı paylaşayım. aklına yatarsa sen de uygularsın:
21 gün (3 hafta) boyunca sadece bir kötü alışkanlığı kaldırıp yerine iyi bir alışkanlık koymaya çalışıyorum.
örnek vermek gerekirse, önümüzdeki 21 gün boyunca sadece internet bağımlılığımı azaltıp (kötü alışkanlık) güne en öncelikli işlerimi halletmeyle (iyi alışkanlık) başlamaya çalışmak gibi.
21 gün bitince, eğer istikrar tutturmuşsam, diğer alışkanlıklara odaklanıyorum. yoksa istikrar tutturana kadar buna devam ediyorum.

@lesnicy @acımadi kii
aynen. ben de en azından üç ay boyunca 31'i bırakmaya karar verdim. ondan sonra haftada bir hiç fantazi falan kurmadan
31 çekmeye geçebilirim. çünkü itiraf etmek gerekirse bende ferre bağımlılığı vardı. beynin ödül mekanizmasını düzeltme sürecini
hızlandırmak için bir süre 31 de çekmesem iyi olur gibi geliyor. bu süre zarfında ciks yapma ihtimalim de pek olmayacağı için yatak performansı derdim de yok zaten. hem olsa bile çok önemli değil, önümüzdeki cikslere bakarız *

normalde yasaklara karşı bir insanım ama şu ferre illetini yasaklasalar hiç hayır demem. boşa giden onca zaman, enerji,
ferre yüzünden kötü giden, bozulan ilişkiler...