-
1.
0verilmez. maximum 12 kilo verirsin o da 2. hafta başlarsın vermeye haftada 4 kg ortalamasıyla.
ayrıca düzenli spor kardiyo değilse kilo verdirmez aksine kilo aldırı çünkü kas yağdan ağırdır.
boyun kaç.?
başlık yok! burası bom boş!