tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

beyler 2 aydır vücut yapıyorum

  1. 1.
    0
    bilader ilk adımı nasıl atacaz onu söyle. spor salonuna mı gidecez napcaz bi anlat
    ···
    #157222401 şikayet
    1. 1.
      0
      Aynen panpa spor salonuna gidiceksin ilk ay antrenörlü eğitim alıcaksın zaten 1 ayda bütün herşeyi öğreniyorsun adam akıllı disiplin içinde çalışıcaksın.
      Ayrıca beslenme ve uyku düzenine çok dikkat ediceksin. Şeker kullanmıcaksın karbonhidrat ve protein(ağırlık proteinde) ve lifli besinler tüketiceksin.
      zaten 1 ay sonra normal ücret ödeyip hocada sana hareketlerde yardımcı olucaktır.
      ···
      #157222474 şikayet
   tümünü göster