-
1.
0önce bazal metabolizma hızını öğrenmen lazımbuna göre günlük kalori ihtiyacın belli olur 1.90 boy 118 kilo birine göre yediklerin çok az günlük kalori ihtiyacının çok altına inmişsin 500-600 kaloriden aşağı inersen vücut kıtlığa girer yağ yakamazsın yani az yersen kilo verirsin daha az yersen bi tak veremezsin ayarında gerekli şeyleri gerekli saatlerde yemen lazım tabi bunu günlük rutinini bilmeden söyleyemem
sen her gün yaptığın şeyleri söyle beraber bi program oluşturalım
ACİL Altincisi Güncel Kuralları
Lütfen ACiL olan durumları (kan, ilik nakli, hastalık, kayıp vakaları vb.) yazarlarla paylaşın.Diğer durumları buraya taşımanız aciliyet içeren başlıkların, gereken ilgiyi görmemelerine sebebiyet verebilir.
ÖNEMLİ UYARI
Bu altinci'ye başlık açarken lütfen dikkat edelim.Burayla ilgisi olmayan başlıklarınızın fazlaca dikkate alınmayacağını bilmelisiniz.
• Siyaset ile ilgili başlıklarınızı
Siyaset
• Din ve inançla ilgili başlıklarınızı
İnanç
• Cinsellik, çıplaklık, ferre içeren başlıklarınızı ilgili altincisine.
• Her türlü eğitim (Lise,Üniversite,KPSS ile ilgili)başlıklarınızı Okul altincisinde açmalısınız.
•Ayrıca başlıkta ve içerikte küfür kullanmamaya dikkat edelim.
Altinci hakkında her türlü istek, şikayet ve önerileriniz için hep kaybeden taraf ben oldum ile iletişime geçebilirsiniz..
megane2 admin