tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

evde mekik çekerek kas yapabilir miyim

  1. 1.
    +1
    kardeş ben 56 kiloyum 1.78 boy 1 haftada 6 tane karın kası çıkardım internetten bak tam mekik çekmene gerek yok daha etkili mekikler var ben yere sırt üsttü yatıp dizlerimi kendime çekiyorum ellerimi göğüsüme çapraz koyarak 35 cm kadar kafam yukarı kalkcak kadar mekik çekiyorum her akşam 2 şer dakikalık 5 set çok etkili kol kası içinde 5 lt lik su bidonlarına su koyuyorum bidonlarıda sahil güneşliğinin sapına takıp halter gibi kaldırıyorum göğüs kasları içinde dizler yerde olcak şekilde çekebildiğim kadar şınav çekiyorum bu dediklerimi 1 hafta yap sonucu gör
    ···
    #158669945 şikayet
    1. 1.
      +1
      o zayıflıktan amk
      ···
      #158681446 şikayet
    2. 2.
      0
      kardeş derler ya şişmanlar kemiklerim iri diye ha işte bende tam tersi kemikler ince 50-60 kilo arasında olmama rağmen öyle kemik torbası gibi durmuyorum
      ···
      #158685189 şikayet
      1. 1.
        0
        nasıl bir mahlukatsın lan sen
        ···
        #158693654 şikayet
      2. 2.
        0
        ananın dıbına bozuka sokup gibecek bir mahlukatım huur çocuğu
        ···
        #158741535 şikayet
      3. 3.
        0
        püühhh senden iyi dambıl olur lan ahahaha
        ···
        #158741595 şikayet
      4. 4.
        0
        püühhh senden iyi dambıl olur lan ahahaha
        ···
        #158741596 şikayet
      5. 5.
        0
        püühhh senden iyi dambıl olur lan ahahaha
        ···
        #158741597 şikayet
        6. diğerleri 3
   tümünü göster