diyet yok kanka. ustte bi arkadaşa daha yazdım diyet kısır döngüdur diye. sadece spor ama yemek ile ilgili okuyan herkesin farkındalıgını ortaya çıkarıcam merak etme sen panpa. şoyle soyliyim: insanın midesi fıtratta yumrugu kadardır. ama mide esnek bir yapı oldugundan nekadar doldurursan doldur alır. zamanlada genişler. ama midenin kuçulmesi daha hızlı bir süreçte gerçekleşir. bunu sana soyledim ama bu senin hayat tarzın olmadı değilmi. işte bunu senin hayat tarzın yapacagız hep birlikte farkındalık kazanacagız