tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

bu yaz zayıflıyorum lan amına koduklarım

  1. 1.
    +1
    şınav mekik falan da kondisyon işi panpa. kondisyon da düzenli koşuyla kazanılmaz mı zaten?hem yağ yakımı hızlandırırım hem de metabolizmayı hızlandırırım koşuyla. kondisyon da cabası.0 kondisyonla ne kadar şınav barfiks çekebilirsin ki?ufak ağırlıklarla başlaıyıp kondisyon ve vücut ağırlığıyla devam ederim diye düşündüm.
    ···
    #160628440 şikayet
    1. 1.
      0
      ... haklısın kardeşim. Ben zaten koşma demedim. Harika birşey koşma. Ama diğer yerlerinin de kuvvet kazanması için barfiks şınav lazım. ilk başlarda ben şınavı dizlerimin üstünde çekiyordum. Barfiks içinse eve barfiks borusu takmıştım, borunun yanına sandalye koyup ayaklarımdan destek alarak çekiyorudum. Hala 15 ten sonra vs devam edebilmek için yapıyorum. Sen sadece kendi dediğinş yapsan bile harika. Zaten bir sure sonra sen de merak sarıp dediklerimi öyle veya böyle yapacaksın. Önemli olan bir yerden başlamak. Hadi kolay gele.
      ···
      #160628499 şikayet
   tümünü göster