-
1.
+1@1 kardeşim Şunları uygula yeter
Yatarken bişey yeme
Gün içinde 2 öğün yemek ye
Bol bol acı biber turşu pul biber isot ye(bol bol sıçman ve yakman gerek)
Kendine 1 llitrelik su şişesi al ve hergün bunu 2 sefer doldur bitir. şişsende zorla kendini
Günde en az 10 saat uyku uyu
... bunları yap sonra bırayagelir şukumu verirsin acelesi yok