bir hafta bir şey değil panpa. yeni basladığın için noobgainsleri de toplicaksın hızlı kaslanıcaksın. kilon sabit kalsa da kas kütlen artar, tartıya değil aynaya bak. günlük harcadığından az kalori aldığın sürece kilo verirsin korkma, karbonhidratları kıs ve spora devam et.bir fotoğrafını çek şimdi bir ay sonra tekrar çeker karşılaştırırsın, farkı görürsün.