tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

fitness a başladım tavsiyeleri alayım

  1. 76.
    +1
    Benim boy 181 spora basladigimda 57 kiloydum 1.5 sene oldu suan kilom 77. 27 cm kolum vardi suan sicak 40 cm. basladigimda bende karnim ne guzel six pack var derdim simdi dusunuyorum komik geliyor zayifliktan cikmis packler. 1-2 ay hocanin verdigi programi izle sonrasinda az tekrar agir kilo gir ve ana hareketleri yap. 5-6 tekrar. Ogun sayini arttir ara ogunlerde muz kuruyemis ye bol su ic. Kompleks karbonhidrat tuket
    ···
    #161036181 şikayet
    1. 1.
      0
      muz kuruyemiş çok yerim su çok içerim panpa, dediklerini yapcağım eyvallah
      ···
      #161036627 şikayet
   tümünü göster