tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

50 kg dan 67 kg a olan değişimimi anlatıyorum

  1. 1.
    +1 -1
    ilk önce yapman gereken fikirlkerini değiştirmen panpa kafana koyman lazım bu işi başaracağını, git bi spor salonuna yazıl ama 1-2 yapıp bırakırsan senden bi tak olmaz aq süreklilik önemli bu işte ne olursa olsun herşeyden önce uzun süre yapmaya bak bu sporu ve araştırmacı ol bu spor hakkında araştırma yap, son olarakda anladığım kadarıyla ektomorfsun bu yüzden günde yediğin öğün sayısını çoğalt antrenman sonrası yiyebildiğin kadar ye karbonhidrat protein ağırlıklı
    ···
    #161248094 şikayet
   tümünü göster