tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

50 kg dan 67 kg a olan değişimimi anlatıyorum

  1. 1.
    0
    panpa bi kere zor olacak ama şekeri tamamen keseceksin yanında yağlı yiyecekleri de kesmen lazım fast food tarzı besleniyosan beslenmeni düzene sok haftada bi gün cardio yap abartma cardioyu abartırsan yağ kaybı yanında kas kaybıda yaşarsın, spor salonuna yazdılığını varsayarak söylüyorum bunları he sonra sağlam bi antrenman programı bulman lazım salondaki hoca yazar sana bunu yanında antrenman sırasında antrenmana odaklan set aralarını uzun tutma yağ yakma odaklı çalışmadığım için verebileceğim tavsiyeler bu kadar panpa bu arada benim ölçüler de kol:35 cm soğuk bel :76 cm
    ···
    #161248319 şikayet
   tümünü göster