panpacım sana adam akıllı yazıcam aşağılamıcam bak şimdi protein tozu ne onu anlatıyım sen peynir suyu içtin mi veya lor yedin mi ha o yediğin lorun aroma katılıp toz halidir protein tozu yani arkasında içerik kısmına bak peynir altı suyundan üretilmitir yazıyor sen lor yesende aynı tozu içsende şimdi karaciğerin vücut yağın fazlaysa ekstra protein aldığı zaman vücut depolamaya başlıyor tıpkı karbonhidrattaki gibi tabi fazla depolarsa sivilce kızarıklık da oluşuyor

çözüm : günlük alman gerekenden fazla protein alma
sebze tüketimini su tüketimini arttır brokoli iyi gelicektir

sivilcenin diğer nedeni ise terleyen vücutun ter ile beklemesidir spora başlayanlar eve gidene kadar o terli atletle beklerse sivilce çıkıyor