tümü

/i/Spor

fitnes hocasıyım sormak istediklerinizi sorun

  1. 101.
    0
    1.78 boy 103 kilo zütü göbeği sağlam olan bi panpanızım
    ···
    #163870106 şikayet
    1. 1.
      0
      20 25 kadar kilo vermen lazım ve bunu burlarda takılarak yapmazsın hemen kaldır o kıcını ve bir spor salonuna yazıl beslenmene dikkat et sebze ye salata ye tuz vb seyler kullanma kardio yap agırlıgı hafif calıs yoksa zayıflayamazsın
      ···
      #163870997 şikayet
      1. 1.
        0
        ya spora başlıyorum 2. ayın sonunda bende bi değişme olmayınca vazgeçiyorum o ayı tamamlayamadan bırakıyorum yemek için önerdiğin bi liste var mı
        ···
        #163871878 şikayet
      2. 2.
        0
        sabah 1 dilim tost yagsız kaşarla
        öğlen yumurta salatası
        ara öğünlerde kabuklu meyve elma şeftali gibi veya kuru yemiş az miktarda
        akşam sebze yemeği bezelye vb
        ···
        #163871992 şikayet
      3. 3.
        0
        sağolasın 1 hafta bunu deneyecem hayatta kalırsam sana geri dönerim
        ···
        #163872192 şikayet
        4. diğerleri 1
   tümünü göster