Sana bisey diyim mi dalyar powerlifting ve fitness senin dovus sporlarina cok katki saglar steroid kullanip dogal kas limitinin ustune cikmayan her insan kopekler gibi kosar hareket kabiliyeti dayanikliligi artar burda senin yagli gobegin var milleti kiskaniyorsun diye yillardir emek verdigim ise tak attirmam amina koyim
Not : bende taksla ugrasiyorum powerlifting yapiyorum fitness yapiyorum tavsiye ederim ozellikle powerliftingi
Not2 : akil vermek degil tavsiye .. 175 70 kilo yag oranin yaklagib yuzde 10 civari olmali low carb diyetlerini dene o antrenmanlarla abslerin amina korsun zaten tutupta sana meqiq ceq zumqhi demiycem burda