1. 1.
    +1
    beyler yeni başladım dumbella. Biceps (önkol) kasını geliştirmeye çalışıyorum.5. günüm 90x3 yapıyorum. herkes 15x3 falan diyor ama ben abartmak istedim. bunu bir yararı olurmu
    ···
   tümünü göster