Dikkatinizi dağıtabilecek tüm olasılıklardan, Maddelerden, Eşyalardan kurtulun.
En önemlisi televizyon. televizyon izlemeyi bırakın demiyeceğim. sadece kısıtlama getirin. her gün televizyon izlemekte beyni monotonlaştırır. televizyon izleyeceğine kitap al 1 sayfa bile olsa oku. bulmaca çöz. gazete oku. ders çalış.