BU YAZI PROFESYONEL OLARAK FITNESS ILE ILGILENMEYEN/iLAÇ KULLANMAYAN SADECE GÜZEL BiR VÜCUDA SAHiP OLMAYI AMAÇLAYAN KiŞiLERi BiLGiLENDiRMEK AMACIYLA YAZILMIŞTIR.

arkadaşlar bu konuyla ilgili youtuber tipler başta olmak üzere çok büyük bir yanlış bilgilendirme var.Öncelikle fitness'ın kelime anlamı Sağlıklı ve formda olmak tır.Çeşitlendirilebilir bir spordur (Bodybuilding, powerlifting) vs gibi.Bu ülkede genellikle spora başlamak isteyen bir gencin yaşadığı evreleri inceleyelim. ismi ketçap olsun.

ketçap evine yakın güzel bir spor salonuna gidip salonu ve ortamı görür, beğenir ve yazılır. hocası(!) bir program yazar. Salonda ne kadar makine varsa 3x12 olmak üzere ketçap kardeşimize itelenir. Olaydan habersiz olan ketçap hep aynı ağırlıklarla (progressive overload olmadan) mal mal çalışır. günlük kalori ihtiyacını bilmiyordur sadece hocasının yazdığı programı uygular ve beslenmesine ek olarak bulgur pilavı ekler. Zaten spora yeni başlamanın olduğu patlama ve biraz da şans faktörüyle biraz gelişim gösterir (genetiğe göre değişir).işte iş burdan sonra karışıyor arkadaşlar. Ketçap kardeşimizin gelişimi bir süre sonra dehşet bir biçimde azalıyor.Bu noktadan sonra ketçap ya adam gibi bilgilenir ya da spor dünyasından silinir. Bana kalırsa Türkiye'den düzgün sporcunun 5 yılda bir falan çıkmasının asıl sebebi budur. Yanlış yönlendirme ve cehalet.

YAZIMIN BUNDAN SONRAKi KISIMLARINDA VERECEĞiM BiLGiLERLE FITNESS/AĞIRLIK KALDIRMA/VÜCUT GELiŞTiRME ... ADINA NE DERSENiZ DEYiN BiR AĞIRLIĞA KARŞI DiRENÇ UYGULAYARAK KASLARINI GELiŞTiRMEK iSTEYEN KiŞiLERiN AKLINDA SORU iŞARETi KALMAYACAK.