tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

vücut geliştirmek için taktik verin

  1. 1.
    0
    Çeşitli ilaçlar kullandığımdan ötürü, kas kütlem hafif kaldı. 18 yaşımdayım fakat fazla bir gücüm yok. Bench Press den örnek vereyim. 5 sağ 5 sol barla beraber 12,5 13 kilo gibi oluyor. Ve kaldırırken zorlanıyorum.

    Ve ne zaman spor salonuna gitsem, ezik pgibolojisi yaşıyorum. Yaşıtlarım veyahutta büyüklere bakıyorum kaldırıyor, birşeyler yapıyor. Fakat ben gidiyorum, en düşük ağırlık ile yapıyorum. Nasıl bir yol izlemeliyim?

    Kafamda şu var. Evde dambıllar ile hafif çalışsam biraz kuvvetlensem, ondan sonra gitsem spora değişir mi?
    ···
    #168732699 şikayet
   tümünü göster