erdal demirkanin sadece aptallar 8 saat uyur kitabına bak adam dediğin benim gibi olur kitabında hangi saat dilimlerinin uykuda daha etkili olduğu felan söylüyor bi bak bende günde 6 saat uyuuom bak nap biliyormusnuz ben sana kısaca anlafiyim ya hergun 1 dk kisâlt alarmı yada 15 dk kisâlt 5 gün bekle 15 dk daha kisâlt 15 daha 5 gün de bir 15 dk düzelt 8 saatten 6.15e düşünce geri 7 ye al sonra 2 günde bir 15 dk dusur 6 ya kadar sonra yine 5 günde bir saat 5e kadar dusur sonra geri 6 ya al 2 günde bir 5e kadar dusur ve bu 5 saat uyuduğunu günlerde saat 12-1 arası 30dj uyumaya çalış ben uyuyamiyoeum ama Sen çalış hatta çinde okullarda özel hocalar 12-1 arası uyutmaya çalışıyor. Önemli değil