Beyler öncelikle 2 ayda 20 kilo vermiş bi panpaniz olarak bu başlıkta kilo vermek için bilinen ve kendi bulduğum farklı tavisyeleri vericem.
Gün de 2 soda için. ilk hafta ödem atmak ve hızlı kilo vermek için sadece salata yoğurt ve çorba tüketin. Spor yapın spor yapmaya üşenen veya asosyal panpalar pc başında geçirdiğiniz zamanın yarısında kitap okuyun. kitap okurken sağlam kalori yakarsınız.

Beyler bazı kan grupları ödem atmakta zorlanır. mesela b kan grubu ki bende bu gruptanim. kan grupları için ayrı ayrı bitki çayı kürleri var ödem attırıcı. bunları araştırın ve gunde bir bardak için.

şimdi gelelim kendi bulduğum yönteme. beyler yemeğinizi yerken yemek kaşığı yerine tatlı kaşığı kullanın. bildiğiniz gibi tatlı kaşığı yemek kaşığının yarısı kadar. porsiyonunuz küçük olsa da tatlı kaşığı ile yerseniz size büyük gelecektir ve pskilojik olarak az yemekle daha çok doyacaksınız

not:aklıma daha gelen olursa editlerim. yazdıklarımı kendim uyguladım

özet: özet yok pampalar burda önemli olan sağlık 5 dk ayırıp okuyun

edit:en önemlisi de kilo verince kız gibicem sosyal olucam gibi bi amaç koyun kendiniz.