tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

kilo vermenin kısa yolları

  1. 51.
    +1
    56. Entry deki diyete bak. Spor programo olarakda 20 dk koşu 20 dk ip atlama. Bunun icin spor salonuna gitmene gerek yok herhangi bir yerde yapabilirsin ama bunlara mutlak uymalisin. ip atlama fena halde kalori yakar hizli kilo verdidir. Eger kosuyu veya ip atlamayi sevmiyorsan 45 dk tek birini yap. Bak yuru demiyorum sabit bi tempoda koş. Koşarken bol su iç
    ···
    #169908032 şikayet
   tümünü göster