-
1.
0lan olum fitness gitmeyecek misin. heralde mekik çekeceksin. mekik çekmeden kuru kuruya sakın kol göğüs kanat omuz çalışma.her gitmene mekikte çekeceksin.
ben her gittigimde 4 stil 60arlıktan 240 tane mekik çekiyorum.(şuan karnım hala cok agrıyo ) zamanla bu 240 sayısını 1000e kadar yükseltirsin.
başlık yok! burası bom boş!