tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

günde kaç öğün yiyorsunuz lan

  1. 1.
    +1
    3 öğün genelde. Bazen 2. Yemek yemeyi unuttuğumda 1
    ···
    #171058548 şikayet
    1. 1.
      0
      çok çok iyi ve yüksek proteinli beslensen 2 bile kurtarır. ama aldığın kaloriyi yakacak kadar yoğun olman gerek.
      ···
      #171058592 şikayet
    2. 2.
      0
      Benim en az 10 kg eksiğim var.
      ···
      #171058632 şikayet
      1. 1.
        0
        olur tabi yannanım. kilo alman için hem yüksek proteinli hem karbonhidratlı beslenmen lazım.
        ağırlıkta çalışman gerek.
        ···
        #171058731 şikayet
   tümünü göster