http://img.haberler.com/h...gul-e-8211174_x_740_o.jpg

geçen hafta tüm yarışmacılar tartıldı. kimileri 10 kilo verirken kimileri sadece 2-3 kg vermiş.

üstelik 80 günde.

üstelik bu yarışmacılara haftada 1-2 kez kazandıkları yemek ödülleri dışında sadece günlük bir miktar pirinç verilmekteymiş.

siz belki bu kumpasa gelebilirsiniz ama ben 5 yıllık bir vücut geliştirmeci olarak örneğin atakan denen arkadaşın günde pirinçten ve hindistan cevizinden alacağı 15-20 gram proteinle 80 günde en az 4-5 kg yağ ve en az 6-7 kg kas kaybedeceğini çok iyi bilirim.

atakan 80 gün önce yarışma başında 83 kg , 80 gün adada pilav 81 kg ha ?

bunların hepsi traş. bunlara ekstra yemekte vermezler(vermiyorlardır) çünkü bir çoğu aşırı yağ yakmış. ama protein shake verdikleri çok net.

yoksa haftada 1 ödül yemeği ve 80 gün 1 avuç pirinçle o kaslar ateşe atılmış plastik gibi erir.