Burada bazilari gibi sacma sapan tavsiyeler vermiycem. Adam gibi konusucaz anlaticaz. Uygulamadigim hicbir seyi size anlatmam, anlatmiycam.Bu konuda bana güvenebilirsiniz.

Siz diyeceksiniz simdi ne yapicaz bro?

SPOR
Önce o kicini kaldirip spora baslayacaksin kardesim.

Karizmatik erkek olmak istiyorsan fit ve kuvvetli bir vücudun olmali. Size demiyorum ki fitnessta hayvan gibi şişin.Ama agirlik kaldirmaya baslayarak vucudunuzdaki testesteron seviyesini arttiracak ve erkeksiliginizide arttiracaksiniz. Size tavsiyem omuz kol calisin. Karin kasi adonis falan beslenmeye azicik dikkat etmeyince giden seyler.

Spor salonuna gidemem diyorsaniz evinize ekipmaninizi alacaksiniz. Ekipman dedigim en pahali 200 liraya bu isten cikarsiniz.

Neler lazim?

Ayarlanabilir dambil seti.
Bir adet kum torbasi
Sehpa(egzersiz icin bazi hareketlerde gerekli. evde kendinizde bunun yerine gececek seyler ayarlayabilirsiniz)

Neden kum torbasi istedim?

Simdi bu fitnessta kendini sisiriyorsunuz ama balonsunuz aslinda biraz. Dayaniklilik saglamaz bu.Nasil dayanikliligini arttiracaksin kum torbasiyla tabi.

Kum torbasi inanilmaz bir kondisyon ve dayaniklilik saglar.

taksörlerin ciplak elle yumruk güclerinin bir insani oldurecegini duymussunuzdur.Bu sehir efsanesi mi? Tabiki hayir.Kum torbasiyla her gün düzenli 15 dakika calismayla 1 ay sonunda yumruk gucunuzdeki artisa siz bile inanamayacaksiniz.

15 dakikayla olur mu lan gibi cahil cahil konusan arkadaslara 5 dakika kum torbasiyla calismalarini oneririm. Buyuk ihtimal haşat olacaksiniz.

Devam edicem rez alin