zayıflamakda sizin elinizde zor bişeyde deil azim olduktan sonra
kiloluyum diye ağlamaya gerek yok
zayıflamak istiyosan günde en az 3 posta osbir çekmen gerek
sigaraya başla uyuşturucu olursa daha etkili olur tabi bırakabileceksen sonra
sürekli seni yoracak iş bul kendine
spor yap sürekli sınırlarını zorla
kendini strese sokacak uğraşlar bul

ben bunları yaparak 80 kilodan 65 e düştüm ve çok kaslı olmasamda
aynada baktığımda kendime kız olsam ilk kendime verirdim diyebileceğim bir vucuda sahibim
yememdende hiç kesmedim bir oturusta 3 kişilik yemek yerim
taşak geçmiyorum gerçektir