youtube'dan savaş cebeci'yi ve ağırsağlam'ı takip et. ağırsağlam'ı pek sevmem ama o da iyi bilgi veriyor. ağırsağlam fotoğrafında photoshop gibi bir program kullanmış o yüzden biraz güvensizlik oluştu ama o da güzel bilgilere sahip. birde bodytr ve kasvekuvvet.net bu iki siteyi takip et.

al bunu oku adam her şeyi özet geçmiş. çok taşaklı bir sitedir burası. bu adamı takip edip kilo almamanın mümkünatı yok. adam gibi spor yapıp beslendiğin takdirde mutlaka istediğin vücuda sahip olursun. ha birde hastalıklı insanlar var, kilo alamayan. eğer bu bir hastalıksa, hastalığının ne olduğunu öğrenip tedavi olman gerekir önce. ama muhtemelen sen hasta değilsin sadece biraz zayıfsın.