1- Zemin "Biyolojik olarak değişime hazırlanma"

• testosteron, serotonin, dopamin ve endorfin. Bu hormonların adını ezberleyin çünkü sürekli bahsedilen o "sihirli iğne"nin içinde bu hormonlar var. Bu hormonların düşüklüğünde hayatta kalmak istemez ve yeri gelir ölmeyi bile düşünürsünüz o kadar etkilidir bu muallakler. Peki ne yapıcağız?

1* UYKU ÇOK ÖNEMLi:
Şimdi kendimle çelişeceğim çünkü bu saatte bu konuyu yazmam göze batıcak ama benim ulaşmak istediğim kitle şuan bu saatte ayakta ve günün ilk ışıklarını görene kadarda yatmayacaklar nerden mi biliyorum? Çünkü bende öyleydim.. Ramazan ayı gereğiyle oruç tutan arkadaşlardan bahsetmediğimi biliyorsunuz * Allah kabul etsin.

SAAT 22.30 VE 06.30 ARASINDA YATAKTA OLACAKSINIZ. Ve ne olursa olsun o gün 8 saat uyuyamayacaksanız bile uyku saatinizin toplamı asla 5'ten aşağıya düşmesin. 5 saatten az uyuyan insanların testosteron hormonları günde 8 saat uyuyan insanlara oranla çok "vahim" bir şekilde azdır.

Dünya modernleştikçe nasıl yaşayacağımız unuttuk. Doğayla iç içe olan insanoğlu doğaya karşı diklenmeye başladı ama bir şeyi unutmamamız lazım: DOĞA SiZE DEĞiL SiZ DOĞAYA UYACAKSINIZ.

Bu saatler sihirlidir çünkü vücutta "growth(büyüme" ve "melatonin" hormonu bu saatler arasında salgılanmaya başlar.

Bunlar hayati hormonlardır özelliklerini merak edenler internetten araştırabilirler.

Uykusuz bir şekilde geçirdiğiniz bir günde ki hal ve haraketlerinize dikkat edin. Birde ailenizin ilkokulda "Hadi yatma saatin geldi, çabuk yatağa" dediği zamanları. Çocukluğunda herkes mutludur. Bu durum sizce istisna mı? Tabi ki hayır *
Ormanlar kralı dediğimiz aslanlar günde 16 saat uyur, 2-3 saat avlanır ve kalan saatlerde en güzel dişiye çakar. Bu örnekten yola çıkarak "bende 16 saat uyayayım" o zaman diye düşünen arkadaşlar ayrılsınlar.

-Kaç kişi olduğu hiç önemli değil beyler sadece ara sıra ses çıkarın ben devam edeceğim.