rezzzzz kanka

panpa ben gidiyom
yaş 15
boy 1.77
kilo 59

şimdi gelelim hareketlere
chestpress 17.5 kilo her iki tarafa, bu aleti biliyondur makarasız olandan bahsediyom
benchpres 36.5 kilo panpa hocam bile şaşırdı hll falan diyor
omuz kaldırmada 20 kg panpa
kanat harekti var ya adını hatırlamıyom indir kaldır yapıyon oturarak o 35 kg
dambıl 5kg
arka kol haerekti var aşşağıya çekiyoz ya oda 30kg panpa
halter 2.5 kg takıyom çubuğa
bacakta hareketi var oturuyon 90 derece açıyon onda 60 kg panpa

hocalarım yaşıma göre dinç ve güçlü bir vücudumun olduğunu söylüyor özellikle göğüs ve bacakların güçlü dediler sen ne düşünüyon.

edit:2 aydır çalışıyom

o mesajda bahsettiğinin hikayesinide anlat