tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

hayat değiştiriyorum

  1. 376.
    0
    Fazla kalori alman senin lehine olur gayet güzel.2 gün antreman 1 gün ara sistemide çok iyi.iki bölge den kastını anlamadım. Bence yani benim uyguladığım program göğüs biceps bacak- omuz sırt kanat triceps.
    ···
    #173467270 şikayet
    1. 1.
      +1
      bi şöyle göğüs-sırt / omuz-bacak / kol şeklinde oluyo antrenmanlarım bide 2 gün gitme sistemi yapınca bi haftada bazen 5 gün antrenman yaptığım oluyo beslenmeme protein hariç çok dikkat ediyorum sorun çıkarmı bazı bölgeler haftada 3 4 gün arayla 2 kere çalışıyo
      ···
      #173467938 şikayet
   tümünü göster