-
1.
0YAnlış kanka gerek yok, gelişim için ve güç artışı için kaldırabildiğin en ağır kilo ile 6 tekrar yapsan yeterlidir.
Set olarak ise 5-6 set iyidir.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
7deliklitokmak admin