-
676.
0Pampa 176 85 kiloydum bu sene başladım spora kilo 75 ama kas kutlesi şeklinde ve bu kas olayı ozguveni artırıyor sana tavsiyem vakit bulup spora başla yeme içmeyidde toparla spor yapiyom diye fazla yersen kilo veremessin daha çok protein agirlikli beslen ve abur cubur tuketme pampa yalan yok 90 kiloyu sporsuz vermen çok zor