Anlatıyorum kardeşim yada abicim benden büyük misin bilmiyorum. Eğer okula gidiyorsan okulda ev yemeği yemeye çalış yada pilavüstü döner falan ye . Çorba varsa çorba iç. Okula gitmeden zaten kahvaltı. Okuldan dönince hemen bir öğün yemek peşine 30dk sonra 1 gofret yada abur cubur. Son olarak akşam yemeği.

Düzenli uygularsan ilk ay 5 kilo falan gelir hafiften göbek çıkar

ikinci ay göber dahada öne uzar mal gibi gözükir yanakların tombullaşır yağlaşmaya başlarsın ve 60 kiloyu bulursun

Ama tavsiyem YAPMA ben buna benzer yemiştim ayı gibi oldum ( tam öyle değil ama cüsseme göre öyle) 10 kilo aldım ve öne doğru düzensiz göbeğim çıktı. Üstüne bide bakkalcılık yapıyorum istemeden de olsa abur cubur yeniyor. Onu yemezsen zaten tost. Şimdi ona uğraşıcam bu kış. Ha babam spor.

Yani istiyosan yap ama tavsiye yapma

edit: taktik buldum diğer entrylerden.

dediklerimi yaparken spora yazıl ve sporu aksatma zaten spor iştahını açacak emin ol. hem göneğün olmayacak hrm vücudun sağlığa kavuşacak hemde kol kadın falan yerine gelcek amk hadi eyvallah