-
176.
+1Omuz programın yk gliba
-
-
1.
-2Panpacım zaten bacak dışında yapılan hareketlerin hepsinde kol gücü gerektiği için omuz ister, istemez gelişiyor. Eğer omuz istiyorsan Lateral ve ağırlık plağını belinden göğsüne kadar kaldırarak çalışabilirsin.
-
2.
0Doğru gelişiyor ona bakarsan vücudu tam anlamıyla full body gelistirmek icin 5 6 antrenman bile yeterli ama boyle split antrenmanların olmazsa olmazı omuzdur
-
1.
Kadınları anlatan,kadınları tartışmanızı sağlayan,kadınlarla tartışmanızı sağlayan, içinde bolcakadın olan ve hatta kadınların da çekinmeden entry girebileceği başlıkları barındırıyoruz bu altincide.
Başlıklarda ve entrylerde 3. şahıslara hakaret, çıplaklık, resmi, kutsallara, inançlara, devlet büyüklerine saygısızlık gibi sözlük genelinde cezai yaptırımı olan davranışlardan uzak durunuz.
+18 paylaşım içeren başlıklarınızı lütfen uygun altincilerde açınız.
Soru, sorun, tavsiye, istek veya şikayet durumunda altinci 'adminine ulaşabilirsiniz.
- +18 içerikleri, çıplaklık içeren başlıkları bu altinci altında paylaşmayınız.
küfürlü başlık açmamaya özen gösterelim. 05.04.2020 - Kadınları anlatan, kadınları tartışmanızı sağlayan, kadınarla tartışmanızı sağlayan, içinde bolca kadın olan ve hatta kadınların da çekinmeden entry girebileceği başlıkları barındırıyoruz bu altincide.
Kurallara uyalım. 19.03.2020
axento admin,
31sporkulubu mod