beyler kendi yaptığım yöntem işe yarıyor ilk adım sigaradan iyice tiksinmeniz lazım bu aşama 1 gün falan kişiye göre 2 günde olabilir şimdi bu adamda günde 1 paket içiyosanız 2 paket 3 paket bütçeniz ne kadarına kadar yetiyosa alın için içemeyinceye kadar için kusuncaya kadar için ben içtim sigara olarak camel green mav, monte gibi, zifir oranları gibici paketleri tercih edin epey içtikten sonra ertesi gün sakın içmeyin sigara olan ortamlardan uzak durun durmadan dişinizi fırçalayın eğer o 2-3 paket içtiğiniz sonraki gün sigara içmezseniz işin zor olan tarafını atlatırsınız sonraki 2 gün hiç sigara içmeyin vicüd nikotini 3 günde vicuttan atar 3 gün dayanırsanız bidaha canınız çekmez işin aslı irade ananızın karnında sigara ile çıkmadınız sigara içmezseniz ölmezsiniz su gibi oksijen gibi bişey değil bu illet yani bağımlılığın çoğu kısmı pigibolojik