tümü

/i/Tespit

evet kızlar için vücut geliştiriyorum

  1. 1.
    +6
    Mekik bi gibe yaramaz kardeş crunch diye hareket var üstelik çoğu vücut geliştirmeci karın çalışmaz squat ve deadlift gibi tüm vucüt egzersizlerinde karında çalışır
    ···
    #178272682 şikayet
    1. 1.
      +1
      Bu adam biliyor ağa
      ···
      #178280484 şikayet
    2. 2.
      -1
      Zamki crunch la mekik ayni şey ama squat ve deadlift icin suku verdim. Bide adam geçen ki elemanin onerdigi plank hareketine kötü diyo vucudu duzlestirirmis gak gibtir amk.
      ···
      #178284985 şikayet
    3. 3.
      0
      Crunch sıkılaşmada daha iyi pnp crunchda bel kalkmıyo ama benzer
      ···
      #178285848 şikayet
      4. diğerleri 1
   tümünü göster