0
Evet beyler ciddi bir yöntemdir. Ama kilo verirsiniz, sağlıklı olmazsınız pek. Sanki böyle sağlıklıyız? Çokta gibimdeydi zayıflayak yeter. Diyorsanız okumaya devam edin.
Bilinenin aksine şişman insanlar zayıf insanlara karşın daha hızlı metabolizmaya sahiptir.
Yapmamız gereken metobolizma hızlandırmak ve iştah kesmektir.
Metabolizmanız zaten hızlı. Birde sigara için arkadaşım. Yemek üstüne, aç karna iyi gider. Bazılarınız şuan şişmanım sigara içiyorum çuğu kelimesini içinden geçirmiştir. Okumaya devam.
Yapmanız gereken şu;
Öğün sayısını çoğaltın yemek sayısını azaltın.
Misal günde 3 öğün ve her öğünde 1er ekmek yiyorsanız 5 öğün ve çeyrek ekmeğe çevirin. Yatmadan önce 5 saat yemek yemeyin.
iyide azıcık yemek yiyememki ben dıbına koyim diyorsanız, sigara içmek iştahınızı biraz azaltacaktır. Ama siz pgibolojik olarak doysanızda yiyebilirsiniz. Yemekten önce dişlerinizi fırçalayın beyler.
Sonrasında yemeğe başlayın.
1 ekmek yiyen siz sigaranın zamanla verdiği iştah kesmeyle ve diş fırçalamayla çeyrek ekmeğe hadi artık yesemde gitsem diye ekmeği azaltıcaksınız.
1 haftaya alışırsınız. 2 ay bunu çok kolay uygulayabilirsiniz beyler. Ek olarak pırıl pırıl dişlerede sahip olacaksınız.
Sigaradaki nikotinde metabolizmanızı baya hızlandıracak. Hatta bazen öyle hızlandırırki yemek üstüne içersin, içer içmez seni sıçmaya zütürür.
Yapmanız gereken az yemek, daha sık yemek, bol bol sıçmak ve su içmek.
