tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

1 ayda kas

  1. 1.
    0
    ahaha güldürüdn muallak. :D Salona gitmiyorum dıbına koyım okulda var, yani herhangi birinin eğitiminde değilim. :D Oğlum kollarım cok gücsüz lan cidden bak uzaktan gozuktugu gibi kolay değil
    ···
    #181467853 şikayet
    1. 1.
      +1
      Dur lan yardım edicem, pm at sana program yazıyım.
      Genel olarak ilk hafta tüm kasları yorucaksın her gittiginde 3 gogus 2 biceps 2 triceps 2 omuz 2 sirt hareketi yapicaksin sonra bacak yapicaksin sonrada mekikle bitirebilirsin.
      genel olaral 3 setten 10 adetle başlaman yeterli basketbol masa tenisine falan gerek yok. Antreman sırasında yarım muz sonrasında diğer yarısını yiceksin.
      ···
      #181467943 şikayet
    2. 2.
      +1
      Günde 3 litre su şart sıska oldugunu tahmin ettigimden karbonhidrat ve protein içerikli besinler tüketmeni öneriyorum kardeşim.

      Cakırsöğüt Ani Müdahele Timi Takım Komutanı xxx xxxxxx.
      1. haftan bitince bana pm at vücudunu ve ölçülerini 2. haftanın progrdıbını yazarım.( Ilk ay cheat meal yapman yasak)
      ···
      #181468033 şikayet
    3. 3.
      0
      He ek olarak Whey Coffee alıcaksın,
      Animal Cuts alabilirsin.
      Yanınada Hardline Gainer çek.
      ···
      #181468070 şikayet
      4. diğerleri 1
   tümünü göster