tümü

/i/Spor

spora yeni başlayanlar için

  1. 1.
    +7
    dostum ben de yasklasık 3 aydır yapıyorum 76 kiloyla basladım suan 80.5 kiloyum
    benim araştırmalarıma göre suplement vs. takviyeleri ilk 6 aydan önce kullanmana gerek yok.
    zaten ortalama bir beslenme ile azami miktarda gelişme göreceksin. youtube da ise Ege fitness kesinlikle tavsiye ettğim kanaldır.
    ···
    #182078875 şikayet
    1. 1.
      0
      eyvallah kardeşim bende araştırdım baya da yemek idman kadar önemli
      ···
      #182079065 şikayet
    2. 2.
      +1
      yemek hepsinden önemli %70 beslenme %10 idman %20 dinlenme . emin ol
      ···
      #182079738 şikayet
   tümünü göster