-
176.
0Kardeşim 7 set çok fazla ben eğer çok ağır girceksem 15-12-10-8-6 tekrsr yapıyorum her set ağırlığı arttırarak ama normal 4 set girip yine ağırlığı artırarak giriyorum 12-12-10-10 yapıyorum
başlık yok! burası bom boş!