-
1.
+2 -1Oncelikle boyum 175 ve kilom 53 asiri zayifim kemiklerim sayiliyor ve ne kadar yesemde kilo alamiyordum
Super mass gaineri alip beslenmeme biraz dikat etmemle haftada 2 kilo aldim beyler sadece 1 haftada ne kadar yesemde kilo alamayan ben 2 kilo aldim ve gorulebilir bir sekilde gobegim yaglanmaya basladi
dinleyen varsa nasil beslendigimi anlaticam