Beyler şimdi dalga geçip küfür edebilirsiniz cidden kaale almıcam. Burda kaale alınacak insanlar hariç. Bugün gittim bi spor salonuna yazıldım adam bir kağıt hazırladı benim için hareketler yazıyodu ilk 10 dk ısınıcaksın sonra bazı hareketler söyledi kağıtta mide ön kol omuz falan öyle şeyleri işaretledi.
yazıldım çünkü amacım kas yapmak ve vücudumun şekillenmesi
Boy:180(178 im diyen arkadaşdan uzunum ama ne kadar uzunum bilmiyorum 1-2 cm farklı olabilir)
kilo:66(baya zayıfım kemiklerim gözüküyor)
yaş:17
sizden bana yardımcı olabilecek varsa çok mutlu olurum. Benim yapmak istediğim kilo almak ve vücuduma şekillendirmek kas yapmak istiyorum yardımcı olursanız sevinirim.