evet kardeşim şuan stesden uyuyamiyorsun hissediyorum kaygilisin stres tavan yapman gerekenler
kaygilari bir kenara yaz ve onlari yak sonra hayallerini yaz onlari ise okula giderken sesli sesli oku asla sabah süt türevi şeyler yeme içme hep olumlu düşün boşa kaygılanma ve müslüman isen şu vereceğim sureyi oku

inşirah suresi

inşirah Suresi Kur'an'ın 94. suresidir. Mekke'de indirilmiştir. 8 ayetten oluşmaktadır. inşirah Suresi, islam inancına göre insanın sıkıntıların giderilmesini ve kalbinin ferahlamasını sağlar. 

inşirah Suresi Türkçe Okunuşu
Bismillahirrahmânirrahîm.

Elem neşrah leke sadrek

Ve vada'na 'anke vizreke 

Elleziy enkada zahreke 

Ve refa'na leke zikreke

Feinne me'al'usri yüsren

inne me'al'usri yüsren 

Feiza ferağte fensab 

Ve ila rabbike ferğab

inşirah Suresi'nin Türkçe Meali (Anlamı) 
Rahmân ve Rahîm olan Allah'ın adıyla.

Senin için bağrını açmadık mı?

indirmedik mi senden o yükünü?

O sırtında gıcırdamakta olan (ve bu şekilde sana eziyet veren) yükünü? 

Senin şanını yüceltmedik mi?

Demek ki, zorlukla beraber bir kolaylık var.

Evet o zorlukla beraber bir kolaylık var!

O halde boş kaldığında yine kalk yorul! 

Ve ancak Rabbinden ümit et, hep O'na doğrul