Evet panpalar bildiğiniz üzere herkes bu dertten müzdarip şimdi size 31 çekmeyi bırakmanın daha önce nette yahut başka bir yerde yayımlanmamış yöntemlerini açıklayacağım istedigim şuku fln değil bir kişiye bile bir faydam dokunursa ne mutlu bana..

• ilk olarak ferregrafi bağımlısı iseniz taklu ferre izleyerek ferreyu bırakabilirsiniz.(Kesin yöntem 3 saat midem bulandı daha asla açmıyorum)

• Eliniz otomatik olarak haşmetliye giderse o anda dışarı çıkın, dışarda iseniz ayağa kalkın dolaşın bacaklarınıza odaklanmayın el kol hareketleri yapın

• ilk 1 hafta zorlanacaksınız her zaman belirtildiği üzre bu normaldir.

• Ciddi anlamda bırakamayanlar ve bırakmak isteyenler pgibiyatriye gidebilir ( çıkın tek başınıza gidin bi ilaçla rahata kavuşturuyor)

• Oruç tutmanın faydalı olduğu söylenir ( ben iftardan sonrada çekiyordum artık bilemiycem)

• Kendinizi tutamadığınız, artık dayanamayacağım dediğiniz zamanlarda papatya çayı için( sakinleştirici etkisi vardır)

• Banyoya girdiğinizde direk sıcak su açmayın biraz titreyeceksiniz ama önce bel altına ılık bir su tutun bu kan dolaşımını yavaşlatacağından banyoda 31 çekme olasılığınızı düşürür.

• (Biraz saçma gelebilir ama ben bununla başarıya ulaştım.) 31 takip çizelgesi oluşturun ve her seferinde aradaki gün sayısını artıramaya odaklanın. Mesela her 31 çektiğimizde bidaha yapmayacağım diyip yine yapıyoruz bu sefer bunu terse uygulayacağız.

• Evde yanlız kaldığınızda modemi sökün ve takmamakta kararlı olun ( ben duvarları yumrukladığımı hatırlıyorum)

• 31 Çekeceginiz zaman bir çakmak alın ve elinize tutun o acıdan sonra ben daha buna dayanamıyorum cehennem ateşine nasıl dayanıcam diye düşünün ( ateist panpalarım bu maddeyi geçebilir)

Son olarak bu başlığı bırakmak isteyenler için açtım arada çekmek fayfalı fln diyenlere lafım yok.

En ufak bir faydam oldu ise ne mutlu bana ...